Mon jeûne de cinq jours - Pas de science

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Oui, malheureusement je mange souvent malsain... 😉 (la photo date de l'été en Autriche, pas après le jeûne...)

Lorsque j'ai publié pour la première fois sur Facebook ma décision de me lancer dans un jeûne de cinq jours (uniquement de l'eau et du thé), je n'avais aucune idée de l'intérêt que cela susciterait éventuellement. Je vais donc essayer de tout résumer dans ce blog une fois de plus et d'ajouter beaucoup d'autres connaissances.

Je commencerai probablement par dire que je ne suis PAS nutritionniste - au contraire, comme dirait ma femme : je suis un porc qui paie tout, mais j'ai un estomac de canard, donc je peux le supporter et ça ne ça n'a pas d'importance.
Je mange de tout, parfois je bois une bière, et je n'ai jamais essayé aucun régime. J'essaie de faire de la musculation deux fois par semaine, nous faisons beaucoup de voyages (2 1.800-2.000 2.500 km par an) et environ XNUMX XNUMX km à vélo. Donc ce n'est pas extrême, mais je ne suis pas colporteur non plus - je compense surtout le fait que j'écris de chez moi, donc je ne me dirige pas vers un métier traditionnel.

Le plus drôle, c'est que les gens sur Facebook m'ont demandé comment je me préparais pour le jeûne. Pour vous dire la vérité, je n'ai pas très bien compris la question - la dame a même écrit qu'elle n'étudiait que des livres jusqu'à présent...
Je ne sais pas, je me suis juste dit une fois l'été dernier que j'essaierais de ne pas manger pendant trois jours et je n'ai pas mangé et maintenant je me suis dit que j'essaierais pendant cinq - alors je n'ai tout simplement pas mangé pour cinq jours...

1. Tanière

J'ai dîné pour la dernière fois dimanche (je ne me souviens même plus quoi, mais ce n'était définitivement rien de diététique - je pense même avoir fini mon repas après le réveillon... 😉)
Et je me suis assez dit que j'avais vraiment un peu mangé à Noël (prendre 6 kg pour un total de 86 kg) et que le corps avait besoin d'un petit nettoyage, alors j'ai sauté dessus.

Je me suis rappelé qu'il est bon de pratiquer le jeûne deux fois par an - nos anciens ancêtres le faisaient déjà, et ils en ont eu un comme ça en janvier après Mardi Gras.

Alors lundi j'étais (encore... 🤣 ) plein d'énergie et je suis allé m'entraîner avec les garçons kettlebells puis pédalé 22 km.

Entraînement avec Dan Landa, Pavle Mack, Libor Vondráček et Dan Dárek

2. Tanière

Travail à domicile le matin et autre balade à vélo de 20 km l'après-midi. Je ne bois toujours que de l'eau et des thés (vert, menthe, herbes - comme la sauge, noir sans...)

Je voudrais revenir sur la raison pour laquelle je m'y suis mis. Je ne suis pas naïf de penser qu'il est possible de perdre du poids aussi drastiquement (bien qu'un peu bien sûr oui... 😉) - mais j'étais vraiment principalement préoccupé par le nettoyage de mon corps après la frénésie de Noël.

Ces jeûnes de plusieurs jours devraient principalement démarrer la soi-disant autophagie, lorsque le corps élimine les cellules anciennes et malades - un grand merci à un ami et à notre gourou de l'exercice pour ces conseils Pavlo Mack. Plus d'informations et de conseils sur l'autophagie est probablement la meilleure sur son site Web.

3. Tanière

Encore du travail à la maison le matin et une balade à vélo de 22 km l'après-midi, mais déjà sur le chemin du retour (nous habitons sur une colline) j'ai commencé à me sentir fatigué et puis quand je me suis levé plus vite j'ai eu un peu le vertige - probablement parce que ma tension artérielle a chuté. Il y a des poids de 3 kg en bas.

J'avais tellement sommeil le soir que je me suis endormi devant la télé à six heures - ce qui ne m'est JAMAIS arrivé, mais c'est probablement parce que je n'ai pas bu le café auquel mon corps est habitué.

4. jour

J'ai dormi pendant près de huit heures (je dors normalement six heures et demie CHAQUE jour) et je me suis réveillé complètement reposé et plein d'énergie. Il y a des poids de 4 kg en bas. Je ne vais pas à de grands événements - à quelques pas du magasin à environ 3 km.
J'ai ajouté deux cafés par jour (sans lait ni sucre) et l'endormissement du soir a disparu.

5. jour

Je me sens à nouveau pleine d'énergie - je pense même aller m'entraîner, mais je ne veux pas essayer. Pour l'instant, je teste mon corps. Peut-être que lorsque j'essaierai à nouveau cet été, je saurai quoi et comment et j'inclurai l'exercice complet et toutes les activités.
De retour au travail à la maison et à quelques pas du magasin - j'avais envie d'un bon jus de fruit et d'un muesli sucré avec du lait quand j'ai recommencé à manger.
Et le soir, après tout le jeûne, j'avais aussi un petit pain au jambon maigre. Mais il vaut sans doute mieux commencer, comme le recommandent les « jeûneurs », par exemple la soupe aux légumes ou les légumes vapeur.
Vous appréciez littéralement le premier repas petit à petit et c'est vraiment comme des vacances. Et ils réaliseront beaucoup de choses - par exemple, à quel point le corps est une usine parfaite et le peu d'énergie qu'il a vraiment besoin de recevoir. Juste être NE PAS TROP MANGER!

Bilan et conseils…

Oui, je sais que beaucoup de gens m'ont écrit qu'il fallait commencer à manger lentement et tendre vers une alimentation normale aussi longtemps que dure le jeûne, mais comme je l'ai écrit - je suis un cochon et je n'aime toujours pas dogmes durs. Parce que je pense qu'ils sont ABSOLUMENT inutiles. L'un prétend qu'il n'est pas au-dessus des flocons d'avoine et de leurs bienfaits pour le corps, et l'autre le considère comme le plus grand fléau de l'âme et du corps... Bref, trop de tout est nocif - même pour les règles - et le corps se dira de manière fiable.
Juste tout avec modération et rien ne doit être exagéré et je pense que c'est comme ça avec tout dans la vie.

Il était également important que je sois à la maison - donc si vous allez à un travail plus exigeant, je laisserais probablement le jeûne pour les vacances, les vacances et autres, mais je ne sais pas - c'est une question d'habitude. Des gens m'ont écrit qui pratiquent un jeûne de 30 à 40 jours uniquement sur l'eau et vont au travail et pensent que c'est bon pour eux...

Un grand nombre de personnes m'ont également écrit que j'étais bon, qu'ils m'admiraient et qu'ils ne le donneraient pas, mais cela ne semblait pas valoir la peine d'en parler. Je n'ai pas eu autant de réactions même après avoir fait The Goat Story pendant cinq ans, ou écrit un livre pendant un an... 🤣

Et un conseil pour ceux qui veulent perdre du poids ?

Juste NE PAS MANGER et bougez normalement - ne faites pas d'excuses sur le métabolisme, l'hérédité - comportez-vous simplement normalement. C'est de la physique pure (avec un peu de chimie) et les kilos sont toujours hors de l'air PERSONNE n'a pas pris de poids - manger avec parcimonie.
Les gens sont souvent surpris de prendre du poids, mais ils disent qu'ils "ne mangent pas tant que ça" - mais il s'avère que tous les soirs, ils mettent un sac de chips ou de noix devant la télévision et boivent un Coca entier.
Juste pour une comparaison approximative, une personne a besoin d'environ 2150 kcal par jour – et un sachet de chips contient 550 kcal, 200g de noix de cajou (juste un peu, hein) en contient 1200 kcal, et du cola ou des boissons sucrées sont PIRE – 1 litre de Coca contient 500 kcal. Donc, si vous ne buvez "que" deux litres de Coca, c'est tout MOITIÉ de ce que vous devriez manger dans une journée...
C'est si facile. 👍 😉

Mais revenons au jeûne - c'est vraiment juste dans la tête - passer à "Je ne mange pas maintenant". En bref, si vous voulez quelque chose, arrêtez d'y penser, résolvez-le et sautez dedans - et il en va de même pour tout. Cela ne se fera pas tout seul.

Quoi qu'il en soit, la femme fait des lasagnes aujourd'hui, alors j'ai vraiment hâte.


MODIFIER: Au bout de cinq jours, le corps partiellement rempli d'eau, les intestins se sont mis à fonctionner, et sur les six kilos perdus, trois sont revenus, ce qui est normal - comme je l'ai écrit, c'était avant tout un nettoyage et non un régime - bien qu'un régime partiel l'effet est là aussi.

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9 commentaires "Mon jeûne de cinq jours - Pas de science »

  1. Le mystique et yogi russe Porfirius Ivanov offre des conseils sur la façon d'améliorer votre propre énergie
    energieazdravi.cz/rusky-mystik-yogin-porfirius-ivanov-prinasi-rady-si-vylepsit-vlastni-energetiku/#comments

    Plus vieux mais toujours excellent..

    "Cet homme a vécu une vie normale, ordinaire jusqu'à l'âge de 35 ans. Mais ensuite, il s'est rendu compte que ce n'était pas la façon de vivre, et il est sorti dans le monde, pour être plus précis - dans la nature. Peu à peu, il a commencé à s'endurcir, au début il ne se lavait qu'à l'eau froide, deux fois par jour, mais quand il s'y est habitué, il a commencé à verser régulièrement de l'eau froide sur son corps à partir de seaux et à se baigner dans des sources d'eau naturelles. Sur la base d'un durcissement régulier, il a commencé à marcher l'hiver sans vêtements chauds, uniquement en short... »

    "Il a également décidé de tester sa volonté et sa patience - au moins un jour par semaine, il avait complètement faim. Au fil du temps, il a également élargi le jeûne et l'a pratiqué trois à quatre jours par semaine.Il a effectué toutes les procédures en toute conscience. …”

  2. HORS SUJET : Les données sont fournies par 57% des Tchèques dans notre pays. Combien y a-t-il vraiment de Tchèques ici en République tchèque ? Et combien serons-nous dans vingt ans ?

    Le chiffre indique 57% de Tchèques dans notre pays. La situation est telle que sur les 57% de Tchèques, près de 20% vivent à l'étranger (soit environ 1 140 000 personnes qui se sentent Tchèques, mais ne seront probablement pas intéressées à retourner dans leur patrie brisée). Dans le même temps, la majorité des Moraves déclarent leur nationalité comme tchèque lors du recensement de la population, seulement un minimum prétend être morave, et les habitants de Silésie ne déclarent généralement pas non plus leur nationalité et sont classés comme tchèques. Les Valaques, que la plupart des gens ne pensent même pas être des Tchèques, vivent ici depuis longtemps, mais leur origine ethnique n'est pas tchèque. Je ne sais pas s'ils sont considérés comme une minorité, mais sous les cocos, ils étaient entassés juste pour que ça se taise, parce que cette communauté a et a toujours eu tendance à créer des problèmes et les cocos ne voulaient pas de problèmes. Un nombre important de Tsiganes déclarent également leur nationalité tchèque.
    Alors combien y a-t-il de Tchèques en réalité :
    Il y a quelque temps, j'ai lu une déclaration selon laquelle plus de 30 minorités nationales sont reconnues dans notre pays.
    Je dirais par là que nous sommes déjà une minorité dans notre pays.

    Composition nationale (ces chiffres ne correspondent pas à l'afflux de migrants des franges, mais j'utiliserai ces données) :
    Données (à partir de 2021):
    Tchèques (57,3%)
    Moraves (3,4%)
    Slovaques (0,9%)
    Ukrainiens (0,7%)
    deux nationalités (4,0%)
    autres (2,1 %)
    non spécifié (31,6%)
    Je l'ai résumé ici : 42,7 % de la population totale sont d'autres nationalités et en 2021

    Définition de la nationalité :
    La nationalité est l'appartenance d'une personne à une certaine nation, par laquelle la nation est comprise comme une communauté, dont la formation est la plus influencée par l'histoire commune, la culture commune et le territoire commun, et dont les membres ont également la conscience d'appartenir à cette communauté .

    Personnellement, je ne pense pas qu'une partie de la population des plus de 50% qui composent les minorités de notre territoire ait une quelconque affinité avec la bohème et la culture tchèque.
    La plupart des autres que j'ai rencontrés sont reconnaissables par leur comportement différent et souvent inacceptable pour nous, leur fermeture envers la communauté tchèque, leurs habitudes d'hygiène, le bruit, etc.

    Je n'ai probablement même pas besoin de dire que si une Ukrainienne s'accroupit dans le bus et met son téléphone portable à sa bouche et bavarde et bavarde tout le trajet, bruyamment dans tout le bus, alors si je suis assis à côté d'elle , je préfère jeter son portable par la fenêtre et manger après elle . Ceci n'est qu'un petit exemple. Les étrangers pensent généralement qu'ils peuvent crier partout avec nous, simplement parce que nous ne les comprenons pas. Cependant, les touristes le font aussi.

    = Alors encore une fois, combien y a-t-il vraiment de Tchèques ici en République tchèque ? Et combien serons-nous dans vingt ans ? =

  3. Et je suis un idiot, soit dit en passant, mais je ne me répondrai plus.. ÉLIMINER LES SUCRES RAFFINÉS, c'est-à-dire chocolats, etc., lorsque le corps en est juste accro, et élimine les huiles végétales pour la consommation et certainement pas pour la friture, JE MANGE À LA MAISON QUAND FAIS DU STEAK et du goulache, etc. UNIQUEMENT SUR DE LA GRAISSE DE PORC ! Et tu sais quoi? Tous les trois mois, je fais un test sanguin pour un niveau réduit d'hémycstein, par exemple même le cholestérol nocif - TOUT EST NORMAL, ou plutôt mieux que 99% des gens et en dessous de la moyenne. Je pense que le sucre au quotidien joue un grand rôle là-dedans, l'un des plus importants.
    J'ai appris cela et plus encore dans la pLandemia frauduleuse et fausse, donc même si trois ans ont été un pet, j'ai guéri et j'ai perdu x kilos tout seul. Je suis fier de moi, j'ai consommé des "médicaments" c'est-à-dire des DROGUES pendant vingt ans ! Et il est allé faire des bilans, de la cardiologie à la neurologie, etc.

    Et si je pense à quelque chose, j'ajouterai et désolé pour trois messages dans la discussion au sujet 😛

    1. Merci pour l'info - yo yo, ces 12 heures que je me suis retrouvé à faire normalement - dîner à 18h-19h puis ne pas manger jusqu'au matin me semble NORMAL.
      Et si j'ai une glace ou des noix avec le film le soir, on (et le corps) sait très bien que ce n'est pas OK....
      Je vais essayer les 18 heures - c'est à dire sans petit déjeuner et voir (la femme s'entraîne déjà).
      Mais d'abord je dois reprendre des forces - aujourd'hui j'étais sur mon vélo et les cinq jours sans nourriture sont infernaux.

      Et à propos du saindoux - que pensez-vous que c'est? Les graisses végétales sont-elles vraiment de la foutaise ? (olive est probablement OK, n'est-ce pas ?)

      1. Les petits jeûnes m'ont énormément aidé sur le plan de la santé. état, éliminant les sucreries et passant à partir de début 2022 aux graisses animales. Il est intéressant de noter qu'en mangeant du foie (fait maison), en le faisant frire/cuire, j'ai un faible taux de cholestérol "dangereux" et généralement du sang lors des analyses de sang. les tests sont tout à fait corrects. À mon avis, la friture dans de l'huile végétale et la consommation de sucres raffinés sucrés, comme les chocolats, sont à blâmer pour tout. Chez nous, on a remplacé le sucre par du sucre de canne non raffiné, et quant au sel, il est pur depuis un an sans sajrjat artificiel ajouté, fluor et iode, etc.
        Et 16 à 18 heures pour la désintoxication intracellulaire aident beaucoup.
        Je me suis souvenu d'un livre (un parmi tant d'autres) sur la fermentation bactérienne par Hiromi Shinya - qui m'a en fait inspiré, et son Shinya Biozyme m'en a donné assez à l'époque. Si j'ignore certaines des platitudes "publicitaires" initiales (par exemple sur les mythes sur les vaccinations en général, comment elles ont éradiqué les maladies, etc.), alors qu'en réalité depuis les années XNUMX, il y a eu, par exemple, un grand changement pour le mieux dans l'ALIMENTATION, L'HÉBERGEMENT, MAIS SURTOUT !! LES CONDITIONS D'HYGIÈNE !! et les vaccinations ..mais ça n'a pas sa place ici), ce livre explique absolument tout sur les enzymes. Je sais qu'il y en avait d'autres, mais je ne me souviens plus des noms, mais c'était à propos de la nutrition bactérienne en général. Il était/est, je pense, un médecin à travers les intestins et sa santé, donc il a pu comparer parce qu'il l'a "vu" chez les patients, etc.

        Regardez, en ce qui concerne la graisse, "FAIRE TOUT LE CONTRE" commence vraiment à s'appliquer, c'est comme un cardiologue et des conneries, comment les graisses nuisent et obstruent les vaisseaux sanguins, comment il ne faut pas ajouter de sel/sel (en même temps , sain, par exemple, le sel de mer "PURE", fait manifestement le contraire et boire une cuillerée dans un verre par jour aide aussi..), parce que c'est comme ça et c'est fait. C'est comme les vaccinations en général. C'est vrai, personne n'y pense et c'est fait. Pourquoi les parents injectent-ils en moyenne 25 doses de vaccins à leurs enfants lorsqu'ils atteignent l'âge de cinq ans ? Parce que c'est acquis et c'est fait. Et je pourrais continuer. C'est comme le battage médiatique covid - juste tout faire dans l'autre sens et nous l'avons fait, mais nous sommes toujours là et nous améliorons même notre santé 😀 Et nous échangeons des informations. Si seulement ces imbéciles du WEF pouvaient faire ça. ils savaient qu'ils seraient probablement éliminés.

        Sinon, cinq jours - je plaisante, je n'ai duré que deux jours et il y a un an. Pour l'instant, j'essaie de gérer les petits jeûnes (presque) quotidiens et le poids s'est stabilisé et j'aime le fait que tout, du sang à la santé, va bien et surtout, JE PEUX MANGER CE QUE J'AIME, juste avec modération et non excès. Pour le dîner après trois jours de 18h, alors que je n'avais une pomme le matin qu'un jour sur trois (sinon des enzymes via du pur jus de fruit et du thé le matin jusqu'au déjeuner), j'avais des crackers pour le dîner. Mais là encore, pâtisseries et crudités. C'est juste une question d'apprendre à bien le faire. Ensuite ça va tout seul. Et demain c'est dimanche. Et aujourd'hui, j'ai fait un gâteau au yaourt pour la famille. Au sucre de canne pur non raffiné. Et demain matin vers 8h30. J'en mangerai aussi, quoi qu'il arrive 😀 Mais en moyenne 5 jours sur 17 je ne mange sérieusement pas avant midi et j'en mange toujours à 19h-XNUMXh. Et je le sais. Je ne me suis jamais senti aussi bien…

      2. Oui, les huiles végétales sont des ordures, peu importe qu'elles soient de colza, de tournesol ou pire que tout, le mélange d'huiles ensemble, c'est inutile pour le cancer, les artères obstruées et les maladies de la civilisation se développent à partir de cela et le corps s'encrasse avec il. À la maison, nous cuisinons et cuisinons principalement avec du beurre et éventuellement notre propre saindoux du boucher

        1. Např. řepkový + slunečnicový olej: je toxický pro lidi, zvířata i zemědělství a často se používá i jako pesticid! Nejlepší je, jak se lidi nechávají ovládat na obal čipsů napíšou ze slunečnicového oleje a přidají srdíčko..
          Správně, nic takového jako “zdravý” rostlinný olej neexistuje – pravda ale je taková, že při dřívějším průzkumu kolem “olejů” jsem se zam+ěřil na dva nejpoužívanější a to právě řepkový a slunečnicový, kdy dokonce řepkový dopadl ještě hůře.. Veškerý nejvíce používaný rostlinný olej – tedy řepkový a slunečnicový a ať už organický, konvenční nebo lisovaný na excelerech, se v těle sráží a způsobuje nárůst hmotnosti, ztrátu paměti a nakonec i demenci.

          Navíc 90 % nebo více veškerého řepkového oleje prodávaného lidem je geneticky modifikováno tak, že obsahuje pesticidy a toxické herbicidy, včetně glyfosátu, který je spojován s… počkejte si… narušením pohlavních hormonů, problémy s plodností, potraty, problémy se štítnou žlázou a neurologickými problémy, rakovinou a paradoxně i srdečními chorobami (což vede k infarktu) !!

          Většina řepky obsahuje nebezpečné chemické látky, které zůstávají v konečném produktu jako zbytky, včetně hexanu (používá se k odstranění zápachu řepky), a který se získává z ropy a ropných produktů (zcela nepoživatelných).
          A víte co? Hexan je neurotoxin!

          Co se týče zbytku rostliných, např. olej olivový (asi dle “kvality” nemám zdání, toto jsem “nestudoval”), to opravdu netuším. Ale určitě si myslím, že nejvíce nebezpečný je ten “MIX” olejů dokupy, včetně palmového a dalších…
          Jsou to vlastně rostlinné jedy.

  4. Génial. Pour ma part, je peux recommander d'effectuer des "petits jeûnes", la soi-disant autophagie est effectuée quotidiennement, alors qu'il est important d'induire des processus de détoxification intracellulaire dans le corps !
    Et ce corps ne peut que dans ce mode "famine", lorsqu'il passe en "mode nettoyage" et ce n'est que dans ce mode qu'il est capable de réparer et d'éliminer les vieilles cellules, l'ADN, etc.
    La dernière fois que j'ai fait trois jours de suite (du mercredi au vendredi) comme ça = plus gros mineur rapide :)=
    Sinon, je recommande min tous les jours. 12 heures sans nourriture (en moyenne 14 heures, j'ai trouvé que 12 heures est le minimum nécessaire et chaque heure de la journée compte).
    Je reviendrai sur ces trois derniers jours, soit 18 heures sans nourriture - mais attention à ne pas complètement mourir de faim pendant ce temps (j'accepte de boire de l'eau, du thé, des herbes - je le fais tous les jours à la maison), mais à apporter les enzymes nécessaires pour le corps pendant la période de "famine", laissez tout le nécessaire se reconstituer, ne mangez tout simplement pas. Je vais essayer d'expliquer ci-dessous.

    1) Je vais commencer par le dîner. Le dernier dîner doit avoir lieu de préférence vers 17h, au plus tard à 18h.
    2) Après le dîner, ne mangez rien, thé, eau, etc., comme vous le souhaitez, ne mangez rien.
    3) Ensuite, le sommeil et le réveil se produiront.
    4) Petit déjeuner. Il est préférable de boire d'abord de l'eau à température ambiante en sortant du lit, au moins un verre suffit
    Et que manger le matin ? Fruits (ou légumes). Par exemple. une pomme peut aussi être une banane, un pamplemousse, des légumes mais pas un rouleau avec du salami 😀 AUCUN aliment solide et rien de chaud du tout ! Sauf pour le thé, bien sûr...
    5) Restez comme ça jusqu'au déjeuner, prenez au plus une autre pomme (je n'en ai besoin que d'une le matin et je bois beaucoup, toujours du thé noir et vert le matin)
    6) Et puis le déjeuner, disons vers 11h30...
    Que manger comme repas principal ? Généralement normal, bien sûr sain, des accompagnements pommes de terre/riz brun/pâtes.. le but est de TOUJOURS manger à moitié plein, pas de "trop ​​manger" 🙂
    7) Ensuite, nous prenons une collation l'après-midi, de préférence des fruits/des noix, de préférence une heure +- avant le dîner.
    Puis dîner (point #1)……

    Pour résumer, ce petit jeûne, qui présente de nombreux avantages par rapport à un jeûne complet sans nourriture pendant plusieurs jours, et que vous pouvez facilement faire tous les jours tout au long de l'année, donc = à partir du dîner - disons que vous vous réveillez à six heures et demie le soir - jusqu'au déjeuner, le premier repas chaud "solide" (à travers une pomme et par exemple des jus de fruits, du thé) - jusqu'au déjeuner, lorsque vous commencez à manger des aliments classiques "solides" chauds à midi et demi, vous avez atteint 18 HEURES DE DETOXIFICATION INTRACELLULAIRE !! 18 heures 🙂 et ça n'a même pas fait mal. Vous pouvez vous habituer à tout. J'essaierai d'élaborer/compléter un peu plus tard. Et il faut des années pour construire une immunité !

    Les raisons de faire cela sont incontestées et seulement positives, la famine/le jeûne complet est excellent et il y a aussi un dicton qui dit qu'il tue le cancer et active le corps en mode de nettoyage complet et de réparation de la goutte, etc., contrairement aux petits jeûnes - vous pouvez les faire tous les jours. et détox tout au long de l'année.

    Pour moi, tout d'abord, depuis que j'ai commencé à pratiquer ces "petits jeûnes", j'ai perdu 15 kg (j'ai commencé aux alentours du printemps 2022), mais surtout, j'ai arrêté de prendre tous les "médicaments" (drogues !) et complètement guéri moi-même d'hypertension artérielle (je souffre également d'arythmie et d'autres malformations congénitales, mais maintenant depuis x mois je me sens bien, frais et ma tension artérielle est normalement de 125/75 et depuis lors, je fais du sport ou d'autres activités physiques beaucoup plus élevées que lorsque Je mangeais "de la viande et buvais par exemple des protéines" etc.etc..). De plus, mon taux de cholestérol et tout a diminué à un niveau inférieur, également grâce à l'homocystéine, etc. Tout est normal. pas de drogues - DROGUES ! J'ai tout réparé moi-même et je ne me suis jamais senti aussi bien !
    Tout est lié, de l'eau potable (avec des enzymes, par exemple du citron, etc.), aux herbes...
    Le corps n'est pas affamé lorsqu'il reçoit des enzymes et une détoxification/nettoyage des vieilles cellules, etc. Après quelques jours, vous vous y habituerez, vous pourrez déjeuner et dîner comme vous en avez l'habitude, uniquement en dînant - après le déjeuner, vous ne mangez rien d'autre que des fruits, c'est-à-dire des pommes, des bananes, des pamplemousses, des oranges et sentez-vous libre prendre des vitamines C+D+Zinc etc. , MAIS il s'agit principalement d'enzymes, c'est-à-dire de que par exemple dîner au plus tard à 18h, puis déjeuner le lendemain vers 12h = 18 heures de détox intracellulaire en cours dans votre corps.

    Quand vous pouvez faire 10 heures pour commencer, augmentez progressivement, puis 12 heures, etc.
    J'ai aussi commencé vers 12h au début et j'étais contente :) Tous les jours, même si vous trouvez le petit-déjeuner le matin, quand vous en avez envie/besoin, gardez le min. ces 12 heures et vous verrez par vous-même, mais essayez au moins 14 heures - c'est "juste" deux heures supplémentaires... Et toute l'année. Et "manger" comme vous voulez/vous en avez l'habitude, mais ne mangez pas trop et ne mangez pas de salades, de steaks et de craquelins, etc. 😀 = Je suis sûr que vous comprenez 😛

    ...lorsque vous êtes affamé - mais correctement - voyez les enzymes des fruits et légumes crus avant le déjeuner, le corps n'est pas vraiment affamé et ce n'est pas un régime, mais un processus de détoxification cellulaire et de nettoyage des ordures se déroule avec l'aide de "newzyme", qui peut être imaginé comme des unités de nettoyage dans votre corps, éliminant les vieilles cellules remplies de nouvelles, une désintoxication totale et tout ce qui l'entoure, vous commencez à construire votre propre immunité et protection naturelles.
    !!!Vous devez comprendre tout le processus dans le corps!!!
    Et mangez jusqu'à moitié plein etc. poudres/médicaments)….

    1. J'ai oublié d'ajouter une chose importante, manger des fruits et légumes crus quotidiennement ! Je cuisine aussi de l'ail cru, des oignons presque tous les jours... Par ex. maintenant le dîner : du pain de seigle-blé enduit d'une fine couche de sel maison et d'oignon et d'ail crus dessus 🙂 Et aussi dans une assiette un demi-poivron rouge cru, des radis, des tomates... Une heure avant le dîner, une pomme crue hachée, noix et une tocha de raisins secs (la consommation quotidienne de raisins secs est également très bénéfique et vous pouvez bien dormir après eux !! Eh bien, avant les vacances, nous sommes sortis avec les enfants après le déjeuner, et aujourd'hui, j'ai eu du porc/des boulettes/du chou dans le nez pour le déjeuner. Et une pomme au petit déjeuner. Et bien sûr un tel déjeuner au travail. hors de question en semaine, je n'en prends que le week-end et souvent les jours fériés et je m'offre même un bun/muffin au petit déjeuner. JUSTE TOUT AU LONG DE LA SEMAINE SUIVANTE, je suis toujours cela, mais il y a des jours où j'ouvre les bars environ 2 heures après le dîner et les engloutis - MAIS, AVEC UN GROS MAIS, je compte déjà sur le fait que je ne mangerai pas n'importe quoi jusqu'au déjeuner et même pas la pomme en plus je ferai des thés noir et vert 😀 Alors voilà. La bonne chose à propos des petits jeûnes quotidiens est que vous ne pouvez pas prendre de poids, vous vous détoxifiez presque et il n'y a pas beaucoup de restrictions. Quand une personne mange (semi-pleine), presque rien ne change, seulement dès le premier petit-déjeuner - je donne une pomme et parfois une banane, rien.

      Et je tiens à préciser que depuis que je faisais du développé couché de compétition et que je faisais beaucoup de renforcement 3-4 fois par semaine, les muscles ont une mémoire et maintenant, quand je fais du sport 2 fois par semaine à la maison et pour moi-même, y compris les pompes et les haltères de levage, etc., LES MUSCLES ONT UNE MÉMOIRE. Et ils ne stressent même pas dans ce régime alimentaire, il est important de POUVOIR LE GERER pour redonner de l'énergie au corps et aux muscles. Le fait qu'ils mangent deux pommes le matin et boivent du thé avec de l'eau et se fournissent facilement des enzymes supplémentaires à l'aide de jus - les muscles et le corps ne sont pas "stressés", etc. TOUT LE MEILLEUR 🙂

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